100 कैलोरी से कम हैं ये 10 फूड , कितने भी खाएं, नहीं बढ़ेगा वजन

100 कैलोरी से कम हैं ये 10 फूड , कितने भी खाएं, नहीं बढ़ेगा वजन

फूड डेस्क। एक महिला को 1800-2000 और पुरुष को 2200-2400 कैलोरी की जरूरत होती है। बॉडी के लिए जरूरी कैलोरी की परवाह किए बिना कई बार हम इतना खा लेते हैं जिससे मोटापा बढ़ने लगता है। मोटापे से बचने के लिए अपनी डाइट में ऐसे फूड शामिल करें जिनमें कैलोरी की मात्रा कम हो। साथ ही जो हेल्थ के लिए फायदेमंद भी हो। डाइटीशियन दीप्ति श्रीवास्तव बता रही हैं ऐसे फूड के बारे में जिनमें कैलोरी की मात्रा 100 से भी कम है। इन्हें ज्यादा खाने से भी वजन नहीं बढ़ता है।